Период 5-10 ноября объявлен Минздравом КБР Неделей сохранения душевного комфорта. О том, какие эмоции следует держать под контролем, чтобы этот комфорт сохранить, по просьбе «КБП» рассказывает врач-психотерапевт Республиканского клинического центра психиатрии и наркологии Инна Геляева.
- Гнев и агрессия - нормальные человеческие чувства и реакции, однако они могут навредить, если они возникают часто, слишком сильны или неадекватны ситуации. Важно уметь управлять гневом и агрессией и не давать им властвовать над собой. При этом эти два чувства, хотя и разные, но часто связаны между собой.
Гнев - это эмоция, которая возникает, когда мы чувствуем, что нас обижают, угрожают, несправедливо к нам относятся или же не удовлетворяют наши потребности. Гнев может быть полезным, если он помогает нам справиться с проблемой, решить какую-то задачу, добиться цели или высказать своё мнение.
Однако это чувство может навредить, если оно выходит из-под контроля, разрушает отношения или наносит вред себе или окружающим. Если же говорить об агрессии, то это поведение направлено на причинение вреда, боли себе либо окружающим. Агрессия бывает физическая (удары, шлепки, ранения) и психологическая, когда человек оскорбляет, унижает или манипулирует другими. Она может быть вызвана гневом, но также может быть результатом зависти, жажды власти, желания доминировать.
Важно уметь управлять своими чувствами, нельзя позволить эмоциям властвовать над собой. Если же у вас не получается самостоятельно справиться со своим гневом или агрессией и вы либо выплёскиваете их на окружающих либо подавляете, врачи-психотерапевты и психологи нашего центра помогут вам научиться справляться и конструктивно выражать свои гнев и агрессию.