|
Не нужно голодать перед новогодним вечером
30 декабря, 2022 - 12:19
Новый год – время, когда врачи считают своим долгом предупредить население о последствиях излишеств, традиционно сопровождающих любимый народный праздник. Врач-терапевт ГБУЗ «Поликлиника № 1» Ирина Хамбазарова по просьбе «КБП» даёт несколько рекомендаций, которые помогут избежать такой опасности, как переедание.
– Само слово «застолье» ассоциируется с приёмом обильного количества еды. Чтобы помочь организму справиться с такой нагрузкой, нужно следовать нескольким правилам. Во-первых, не стоит голодать перед праздничным вечером и в праздничные дни: пропускать завтрак и обед в надежде, что за ужином удастся съесть побольше. Если отказывать себе в пище целый день, к вечеру захочется есть сильнее обычного.
Во-вторых, перед праздником нужно отдохнуть. Человеку сложно контролировать свои действия в уставшем состоянии. Когда мы испытываем стресс, в организме выделяется гормон кортизол. Чем больше стресса, тем выше его уровень. Этот гормон усиливает аппетит и заставляет нас отдавать предпочтение жирной пище.
В-третьих, позвольте себе быть гурманом. Обычно праздничный стол заставлен десятками блюд: салатами, соленьями, нарезками, горячими блюдами, тортами. Если пробовать каждое, выйти из-за стола без чувства тяжести не удастся. Чтобы не съесть лишнего, выберите из списка блюд те, которые точно хотите попробовать, и положите каждого понемногу себе на тарелку. Старайтесь не опустошать тарелку полностью, иначе вам захочется добавки.
В новогоднюю ночь не налегайте на солёное и сладкое: такие блюда разжигают аппетит. Старайтесь выбирать белковые блюда – мясо или рыбу – и дополнять их овощами и зеленью.
Чтобы быстрее расщепить и переварить всё съеденное за столом, съешьте в окончание трапезы не тортик, а натуральный йогурт.
Если после застолья вы почувствовали себя плохо – у вас появились боли во всех отделах брюшной полости, многократная рвота, диарея, озноб, срочно обратитесь к врачу. Эти симптомы могут говорить не только о пищевом отравлении, но и о кишечной непроходимости, развитии острого холецистита или панкреатита.
03.05.2024 - 14:45 |
В Приэльбрусье за нарушение правил пограничного режима оштрафованы скитуристы из Хабаровска и Чебоксар – об этом сообщает пресс-служба Пограничного управления ФСБ России по Кабардино-Балкарии. |
03.05.2024 - 12:27 |
В середине тридцатых годов прошлого столетия Нальчик представлял собой быстро разрастающийся город. Прошло всего пятнадцать лет с момента преобразования его из слободы, а столицу Кабардино-Балкарии было уже не узнать.
|
03.05.2024 - 12:25 |
Сотрудниками Государственной инспекции безопасности дорожного движения МВД по КБР проводится ежедневная работа, направленная на профилактику дорожно-транспортных происшествий.
|
02.05.2024 - 16:27 |
Общественники посетили исправительную колонию № 1
Члены общественной наблюдательной комиссии КБР, помощник председателя регионального Духовного управления мусульман, советник уполномоченного по правам человека в республике, а также сотрудники группы по соблюдению прав человека в УИС и психологической службы УФСИН России по КБР побывали в исправительной колонии №1.
|
02.05.2024 - 14:47 |
Представители общественной организации «Совет женщин г.о. Нальчик» по приглашению администрации исправительной колонии №4 УФСИН России по КБР посетили это учреждение, расположенное в с. Советском Прохладненского района, приняли участие в традиционном весеннем мероприятии и передали заключённым приобретённые на собственные средства настольные игры (шахматы, шашки, домино) и сладкие угощения.
|
|