|
Физическая активность поможет не одряхлеть и сохранить ясность ума
10 января, 2023 - 15:04
Дни с 9 по 15 января объявлены Минздравом России Неделей популяризации активного образа жизни. Подробнее о том, как полезна физическая активность и как вреден её недостаток, по просьбе «КБП» напоминает врач-терапевт отделения медицинской профилактики поликлиники № 1 Нальчика Халимат Гергокова.
– Физическая активность 3-5 раз в неделю продолжительностью от 20 до 60 минут считается оптимальной. Безусловно, это положительно влияет на здоровье. Она улучшает дыхание, а также состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, регулярная физическая нагрузка ведёт к снижению избыточной массы тела и благоприятному психологическому состоянию. Самый простой вид физической активности – прогулки. Можно прогуляться в ближайшем парке 20 минут в спокойном темпе. Также полезна ходьба перед сном. Вечерний воздух очистит мысли, позволит успокоиться, снимет дневное напряжение. Сон будет крепким и здоровым. Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше, сохраняют ясность ума и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело начинает дряхлеть гораздо позже. Тут можно упомянуть корифеев медицины Николая Амосова и Фёдора Углова, которые сохраняли физическую активность до 95 лет.
Конечно, физическая активность полезна не только здоровым людям. Мы, врачи поликлиники № 1, рекомендуем пациентам активный образ жизни по возможности, особенно пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением работы щитовидной железы, сахарным диабетом. По показателям состояния здоровья пациентов можно отметить, что у 25-30 процентов пациентов оно улучшается, если пациент придерживается активного образа жизни.
О пользе активного образа жизни мы, врачи, стараемся напоминать при каждом удобном случае. А в рамках текущей недели популяризации активного образа жизни мы провели специальную акцию, в рамках которой врачи отделения медицинской профилактики напомнили пациентам также о важности прохождения диспансеризации и профилактического осмотра. Все пациенты получили буклеты с полезной информацией о практике укрепления здоровья на рабочих местах. Все информационные материалы будут доступны в новостях на сайте поликлиники и в социальных сетях.
Конечно, не может не радовать тот факт, что жители нашей республики очень любят активный образ жизни. Ежегодно всё больше людей присоединяются к любителям активного отдыха. В парке каждый день можно наблюдать множество людей, выходящих на прогулки и пробежки.
Асхат МЕЧИЕВ, фото автора
26.04.2024 - 17:53 |
Центр управления регионом КБР продолжает рубрику «Актуальные вопросы», в рамках которой руководители ведомств и главы местных администраций муниципальных районов Кабардино-Балкарии отвечают на актуальные вопросы жителей республики. |
26.04.2024 - 16:28 |
«Касаясь мрамора могильных плит,/ Как шрамы, под рукой шершавы даты…/ Здесь спят в боях погибшие солдаты,/ Но наша память никогда не спит». Это четверостишье стало эпиграфом «Вахты памяти-2024», ежегодно проходящей в кадетской школе-интернате № 3 г. Терека.
|
26.04.2024 - 16:19 |
Активистки Кабардино-Балкарского регионального отделения общероссийского общественного движения «Всероссийский женский союз «Надежда России» провели очередную социально-благотворительную акцию. Комплекты детских вещей отправили в республиканский детский реабилитационный центр «Дом ребёнка специализированный» Министерства здравоохранения КБР.
|
26.04.2024 - 16:16 |
23 апреля исполнилось 104 года со дня основания комсомольской организации в Кабардино-Балкарии. Дата связана с первым собранием молодёжи города Нальчика в 1920 году, на котором была образована организация, вошедшая в состав Всесоюзного Ленинского коммунистического союза молодёжи, активисты которого участвовали в претворении в жизнь государственных планов, направленных на развитие народного хозяйства страны, подъём культуры, воспитание подрастающего поколения.
|
26.04.2024 - 16:15 |
Пограничным управлением ФСБ России по Кабардино-Балкарской Республике ведётся набор медицинских работников на военную службу по контракту.
|
|